Friday , July 27 2018
Home / Artikel Kesehatan / Empat Langkah Senam Kegel

Empat Langkah Senam Kegel

Empat Langkah Senam Kegel – Latihan otot-otot di bagian intim kerapkali sama dengan wanita. Walau sebenarnya pria juga butuh jalankan latihan ini bila mau tahan lebih lama waktu bercinta.

Anatomi otot pubococcygeus atau PC pria serupa dengan wanita. Inilah otot-otot pada tulang pubic sampai ke tulang ekor. Dengan melatih otot ini, pria juga memperoleh faedah yang sama juga dengan wanita yang lakukan kegel.

University of California di Santa Barbara melaporkan hasil penelitiannya, bahwa pria yang rajin latihan kegel dengan teratur dapat memperoleh orgasme berkali lipat. Kegel juga menolong pria untuk ereksi lebih lama serta mengontrol ejakulasi.

( baca juga Olahraga yang Dapat Membuat Anda Tahan Lama di Ranjang )

Temukan otot PC
Langkah yang dapat dikerjakan pria untuk temukan otot PC-nya yaitu dengan menahan aliran urin sebagaimana tengah menahan buang air kecil. Otot yang aktif selagi lakukan hal tersebut merupakan letak di mana otot PC ada.

Latihan kegel di mana serta kapan saja
Bila telah temukan langkah menahan serta melepas otot organ intim, kerjakan latihan kegel setiap saat. Latihan ini tak memerlukan alat bantu, cukup konsentrasi saja.

Menjepit, tahan, lepaskan
Latihan kegel untuk memperkuat otot PC dikerjakan dengan mengulangi gerakan sebagaimana menahan buang air kecil, tahan, lantas bebaskan. Kerjakan dengan durasi sebagian detik, lantas tingkatkan lebih lama 10 detik umpamanya. Ulangilah sejumlah 10 set dengan tiap-tiap set berdurasi 10 detik.

Kerjakan gerakan dengan tepat
Latihan kegel yang dikerjakan dengan gerakan yang pas serta benar, dapat dipandang dari testis yang terangkat waktu kontraksi serta turun waktu dilepaskan. Gerakan ini sangatlah dapat dilatih, dalam periode waktu empat sampai enam minggu bakal tampak perubahannya.

( baca juga Titik Bekam Impotensi atau Lemah Syahwat  )

About Alat Bekam Murah

Admin AlatBekamMurah.Com HP : +6289671686027, BB : 2bc076b7

Check Also

Bahaya Kekenyangan

Berapakah kali Anda makan terlalu berlebih sampai terasa perut Anda penuh serta kekenyangan? Rutinitas makan …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Halo, klik salah satu CS di bawah untuk menghubungi kami

Klik utk chat via WhatsApp
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.