Friday , July 27 2018
Home / Artikel Kesehatan / Hindari Gula dan Garam ?

Hindari Gula dan Garam ?

Hindari Gula dan Garam ? – Untuk beberapa orang, gula serta garam adalah bahan makanan yang perlu dijauhi. Mengkonsumsi gula serta garam terlalu berlebih dalam waktu panjang memanglah beresiko untuk kesehatan, namun bukanlah bermakna gula serta garam mesti di hilangkan dari pola makan keseharian.

Menurut Emilia Achmadi, pakar gizi, penyakit-penyakit kritis muncul disebabkan pola makan yang terlalu berlebih, bukanlah lantaran bahan makanan tersebut. ” Info kurang pas memanglah dapat bikin orang hindari satu type atau satu grup makanan, walau sebenarnya tak perlu, ” tuturnya dalam acara Jakarta Food Editor’s Club yang diselenggarakan oleh PT Unilever Indonesia di Jakarta (4/11/2014).

>> Obat Herbal Darah Tinggi dan Diabetes <<

orimarru

Gula serta garam mempunyai segi positif serta negatif untuk badan. Di satu segi, gula serta garam dibutuhkan, namun di segi lain bakal memberi dampak yang jelek apabila dikonsumsi terlalu berlebih. Karenanya, menurut Emilia, yang terutama yaitu mengatur diri agar tak makan terlalu berlebih.

” Pola pikir kita yang perlu dirubah. Batasi konsumsi gula serta garam, bukanlah menghindarinya sekalipun. Bagaimanapun kita mesti konsumsi makanan yang beragam, ” katanya.

Di Indonesia, makanan serta minuman yang memiliki kandungan gula serta garam tinggi ada banyak dikonsumsi orang-orang. Berdasar pada data Survey Sosial Ekonomi Nasional 2011, mengkonsumsi gula orang-orang meraih 1, 416 kg per kapita per minggu, sedang mengkonsumsi garam sebesar 311 gr per kapita per minggu.

Walau sebenarnya, batas mengkonsumsi gula /hari yang direferensikan yaitu 3-6 sendok makan atau 25-50 gr /hari. Adapun batas mengkonsumsi garam satu hari yaitu 5 gr atau 2. 000 mg natrium.

” Telah waktunya kita mengontrol apa yang kita makan. Sampai kini, umumnya, orang bila makan cuma pikirkan rasa atau seleranya saja. Saat ini waktunya kita pikirkan apa yang diperlukan badan, ” kata Emilia.

Salah satu langkah untuk membatasi konsumsi gula serta garam yaitu dengan mulai memerhatikan label gizi pada makanan paket. Diluar itu, baiknya janganlah menaruh garam ekstra di meja makan.

About Alat Bekam Murah

Admin AlatBekamMurah.Com HP : +6289671686027, BB : 2bc076b7

Check Also

Berhubungan Seksual Ketika Sudah Tua

Siapa katakan pasangan suami istri tidak butuh berhubungan seksual ketika sudah tua? Berdasar pada riset, …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Halo, klik salah satu CS di bawah untuk menghubungi kami

Klik utk chat via WhatsApp
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.