Monday , July 30 2018
Home / Artikel Kesehatan / Ingin Ereksi Tahan Lebih Lama, Lakukan Senam Kegel

Ingin Ereksi Tahan Lebih Lama, Lakukan Senam Kegel

Ingin Ereksi Tahan Lebih Lama, Lakukan Senam Kegel – Bila umumnya senam kegel lebih diidentikkan dengan kaum wanita, jadi kesempatan ini studi paling baru malah menyarankan beberapa pria untuk lakukan latihan ini. Kenapa?

Studi mengungkap bahwa latihan basic panggul menolong menangani permasalahan inkontinensia serta disfungsi seksual pada pria.

( baca juga titik bekam impotensi )

” Beberapa pria lakukan latihan kardio untuk menyehatkan jantung, juga lakukan latihan beban untuk membuat otot. Sayangnya kemampuan otot basic panggul jadi diabaikan, ” ungkap urolog Dr Andrew L. Siegel, diambil dari jurnal National Center for Biotechnology Information, Senin (15/12/2014).

( baca juga Olahraga yang Dapat Membuat Anda Tahan Lama di Ranjang )

Pria mempunyai jaringan otot basic panggul yang serupa sebagaimana wanita. Otot-otot ini berperan untuk menyokong punggung, perut, kandung kemih serta usus. Pada pria, otot-otot ini melingkari pangkal penis, yang lalu bakal bekerja aktif sepanjang sistem ereksi serta ejakulasi. Otot ini dapat ‘bertanggung jawab’ pada aliran darah ke ruang penis.

Sama sebagaimana seluruhnya otot yang lain, otot basic panggul dapat juga melemah bersamaan bertambahnya umur. Untuk menjaga kemampuan otot ini pria disarankan untuk lakukan senam kegel.

Tehnik senam kegel termasuk sangatlah gampang dikerjakan. Pertama, kontraksikan otot sebagaimana menahan buang air kecil sepanjang lima detik, lalu kendurkan. Lantas, ulangilah latihan itu sekurang-kurangnya lima kali berturut-turut dengan tingkatkan lama saat menahan buang air kecil 15-20 detik.

Latihan ini yaitu salah satu langkah paling baik untuk tingkatkan kesehatan dan stamina penis keseluruhannya. Kegel berguna untuk tingkatkan aliran darah ke penis, dan yang terutama untuk tingkatkan kekuatan mengontrol ejakulasi.

Diambil dari Men’s Health, senam kegel dapat menolong mengencangkan otot-otot di basic panggul yakni pubococcygeal (PC). Senam kegel termasuk gampang lantaran bisa dikerjakan dimana saja umpamanya di meja kerja, di kursi, atau di belakang kemudi.

About Alat Bekam Murah

Admin AlatBekamMurah.Com HP : +6289671686027, BB : 2bc076b7

Check Also

Bahaya Kekenyangan

Berapakah kali Anda makan terlalu berlebih sampai terasa perut Anda penuh serta kekenyangan? Rutinitas makan …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Halo, klik salah satu CS di bawah untuk menghubungi kami

Klik utk chat via WhatsApp
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.