Sunday , July 29 2018
Home / Artikel Kesehatan / Kelebihan Olah Raga Jalan Kaki

Kelebihan Olah Raga Jalan Kaki

Kelebihan Olah Raga Jalan Kaki – Dibanding olah raga lari, jalan kaki kurang popular di orang-orang serta bahkan juga condong tak dikira juga sebagai olah raga. Walau sebenarnya, jalan kaki mempunyai keunggulan yang membuatnya pas dikerjakan oleh siapapun.

” Lari itu memberi beban lebih pada lutut serta persendian yang lain di kaki. Jalan kaki tak, karena itu dimaksud low impact, ” kata dr Listya Tresnanti Mirtha, SpKO dari Fakultas Kedokteran Universita Indonesia, seperti ditulis Minggu (14/12/2014).

Tentang trend lari serta lomba maraton yang tengah sangatlah popular, dokter yang akrab disapa dr Tata itu mengakui suka. Bagaimanapun, trend lari-lari di kelompok anak muda yang akhir-akhir ini sangatlah popular ikut mempromosikan style hirup sehat yaitu banyak bergerak.

Tetapi dr Tata mengingatkan bahwa tak kebanyakan orang pas untuk lari. Orang lansia serta yang memiliki permasalahan keunggulan berat tubuh tak bisa asal-asalan turut lari, mesti ada kontrol dari dokter untuk meyakinkan fisiknya mensupport atau tak.

” Bukanlah tak bisa, namun 3 bln. pada awal mulanya harusnya persiapan. Janganlah mendadak turut maraton. Semakin bagus lagi, check dahulu ke dokter olah raga, ” pesan dr Tata.

Jalan kaki dengan intensitas tengah, aman dikerjakan sekalipun oleh lanjut usia serta orang gemuk. Bila teratur dikerjakan sepanjang 30 menit setiap hari, resiko menderita diabetes jenis 2 serta bermacam komplikasinya dapat menyusut sampai 30 %.

Intensitas tengah saan jalan, menurut dr Tata dapat diukur dari kekuatan bicara. Disebutkan memiliki intensitas tengah bila waktu jalan seorang masih tetap dapat bicara, namun telah tak mampu untuk bernyanyi. ” Patokannya yaitu ngos-ngosan, ” kata dr Tata.

About Alat Bekam Murah

Admin AlatBekamMurah.Com HP : +6289671686027, BB : 2bc076b7

Check Also

Bahaya Kekenyangan

Berapakah kali Anda makan terlalu berlebih sampai terasa perut Anda penuh serta kekenyangan? Rutinitas makan …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Halo, klik salah satu CS di bawah untuk menghubungi kami

Klik utk chat via WhatsApp
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.