Saturday , July 28 2018
Home / Artikel Kesehatan / Menghindari Sakit Punggung Bagian Bawah Saat Berkendara

Menghindari Sakit Punggung Bagian Bawah Saat Berkendara

Sakit punggung bagian bawah sering dikeluhkan pemotor serta pengemudi mobil. Terlebih bila mereka terlampau lama mengendarai kendaraannya di jalan dikarenakan kemacetan jalan raya. Untuk hindari keadaan tak nyaman di punggung, terdapat banyak hal yang dapat dikerjakan.

” Tak ada satu type mobil pun yang amat nyaman diduduki dalam tempo lama, walau itu mobil mahal. Jadi itu antisipasinya, punggung diganjal dengan bantal kecil agar nyaman, ” kata dr Muki Partono, SpOT, memberi panduan dalam pembicaraan dengan detikHealth serta ditulis pada Rabu (24/12/2014).

Dituturkan dr Muki, menurut riset diluar negeri yang ia baca, sopir yang mengemudikan mobil ke luar kota sepanjang lebih dari empat jam rawan terserang low back pain. Nah, agar punggung terus nyaman waktu mengemudi, terkecuali mengganjal punggung dengan bantal kecil, sebaiknya juga lakukan beberapa gerakan spesifik.

” Mesti ada gerakan. Bila umumnya duduk, teorinya bakal ada permasalahan, hingga kompensasinya dengan berdiri. Gerakannya dapat dengan panggul dimajukan ke depan sambil tolak pinggang, tahan 5 hitungan. Lantas ulangilah lagi, ” anjuran dokter yang berpraktik di RS Siaga, Jakarta Selatan, ini.

Bagaimanakah dengan pemotor? Menurut dr Muki, dianya banyak memperoleh pasien yang mengeluh low back pain disebabkan naik sepeda motor sehari-hari. Keluhan ini dirasa lantaran umumnya posisi duduk beberapa pemotor yaitu sedikit membungkuk. Duduk membungkuk yaitu posisi yang paling banyak memberi beban pada badan.

” Kerjakan exercise enteng sebagaimana yang dikerjakan pengemudi mobil tadi, setiap saat berhenti, umpamanya di lampu merah. Janganlah juga bawa barang yang berat di punggung. Simpan beban dibagian depan sepeda motor, bukanlah di dada. Jadi tasnya janganlah digunakan, simpan dibagian depan. Jauhi juga jalan rusak serta berlubang. Janganlah menghantam segera polisi tidur, hingga baiknya berkendaralah dengan perlahan-lahan waktu melewatinya, ” pesar dr Muki.

sumber

About Alat Bekam Murah

Admin AlatBekamMurah.Com HP : +6289671686027, BB : 2bc076b7

Check Also

Berhubungan Seksual Ketika Sudah Tua

Siapa katakan pasangan suami istri tidak butuh berhubungan seksual ketika sudah tua? Berdasar pada riset, …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Halo, klik salah satu CS di bawah untuk menghubungi kami

Klik utk chat via WhatsApp
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.