Monday , July 30 2018
Home / Artikel Kesehatan / Olahraga Untuk Kesehatan

Olahraga Untuk Kesehatan

Olahraga Untuk Kesehatan – Kadang Benda yang tidak pernah digunakan biasanya cepat rusak. Demikian pula dengan otot, tulang serta persendian kita. Olah raga butuh selalu dikerjakan walau umur selalu jadi tambah sampai meraih kepala lima. Sudah pasti olah raga itu mesti sesuai dengan tujuan serta keadaan badan.

Kesibukan fisik yang cukup dapat menolong tingkatkan derajat kesehatan seorang. Tidak cuma itu saja. “Pengendalian penyakit jadi tambah baik apabila memasukkan kesibukan fisik, ” tutur Dr. Michael Triangto, SpKO dokter pakar olah raga yang memiliki Slim+Health Clinic di Taman Anggrek Jakarta.

Karenanya, sering kali Dr. Michael terima rujukan cukup banyak pasien berusia dari dokter pakar penyakit dalam. “Keluarga pasien terperanjat. Mereka bingung, orang yang telah berusia kok diminta olah raga, ” ceritanya.

Keluarga pasien itu sangsi apa benar olah raga dapat buat sehat, terutama untuk anggota keluarga mereka yang telah berusia. “Keraguan itu berlangsung lantaran pada awal mulanya ada pengalaman olah raga jadi terkena cedera, ” tuturnya. Banyak juga orang takut berolah raga lantaran setelah olah raga tubuh malah merasa lelah, pegal serta sakit. Lantaran sakit, pegal serta cedera, olah raga jadi ditinggalkan selama-lamanya.

Walau sebenarnya penyakit kritis malah muncul lantaran pola hidup yang kurang olah raga. Penyakit jadi lebih gampang muncul lantaran hidup tanpa ada olah raga. “Dengan latihan fisik yang cukup, salah satu pemicu penyakit sebagaimana diabetes, hipertensi, hiperkolesterol, jantung, asma dapat dieliminasi, ” cetusnya.

Olah raga untuk maksud kesehatan, menurut dia, tidak sama juga dengan olah raga untuk kesenangan serta prestasi. “Saat masih tetap muda dahulu mungkin saja kita suka main tenis. Waktu bermain, kita memukul bola sekencang-kencangnya. Main futsal hingga kelelahan. Lari serta memukul bola itu punya potensi menyebabkan cedera. Oleh karenanya butuh memastikan maksud saat sebelum berolah raga, ” tegasnya.

[quote align=”center” color=”#999999″] Dalam berolah raga kita batas kekuatan kita 100 %. “Di atas seratus %, kita olah raga untuk ngotot, bukanlah untuk sehat. Olah raga untuk sehat itu tak ada yang perlu dipaksa serta ngotot. Olah raga untuk sehat itu dikerjakan sedapatnya, ” tutur Dr. Michael.[/quote]

Dalam program olah raga di kliniknya, Dr. Michael mempunyai alat pendeteksi yang dipasang waktu pasiennya berolah raga. “Jadi saat alat itu berbunyi, bermakna itu telah diatas batas kekuatan pasien, ” tuturnya.

Ia merekomendasikan tai chi juga sebagai olah badan yang baik untuk tingkatkan kesehatan sesuai sama kekuatan. “Tai chi itu gerakannya enteng, tak mungkin menyebabkan cedera serta dapat buat kita sehat. Ini pasti baik dibanding tak bergerak sekalipun, ” katanya.

Ia mengibaratkan badan yang kurang gerak itu sebagaimana benda yang tidak sering sekali digunakan. Barang yang tidak sering digunakan malah cepat aus serta rusak. Demikian pula dengan otot, tulang serta persendian kita.

Idealnya, kita berkonsultasi dengan dokter saat sebelum mengawali berolah raga. Bila mau buat program olah raga sendiri, ia merekomendasikan kita untuk menilainya serta bikin check daftar sendiri. Umpamanya, bertanya ke diri sendiri apakah kita sampai kini telah teratur berolah raga. “Kalau belum, dari mulai awal serta lebih waktunya sedikit untuk sedikit sesuai sama kekuatan supaya tak membebani jantung, ” sarannya.

About Alat Bekam Murah

Admin AlatBekamMurah.Com HP : +6289671686027, BB : 2bc076b7

Check Also

Bahaya Kekenyangan

Berapakah kali Anda makan terlalu berlebih sampai terasa perut Anda penuh serta kekenyangan? Rutinitas makan …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Halo, klik salah satu CS di bawah untuk menghubungi kami

Klik utk chat via WhatsApp
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.