Monday , July 30 2018
Home / Artikel Kesehatan / Panjang Umur Dengan Konsumsi Ikan dan Sayur

Panjang Umur Dengan Konsumsi Ikan dan Sayur

Panjang Umur Dengan Konsumsi Ikan dan Sayur – Studi dari Swedia mengatakan bahwa mereka yang suka makan ikan serta sayur mempunyai badan lebih sehat. Mereka disebut-sebut juga lebih berpeluang panjang usia.

Diantara sekitar lebih dari 4 ribu responden pria serta wanita berumur 60 th. yang di teliti, mereka dengan kandungan paling tinggi dari lemak tidak jenuh ganda atau polyunsaturated fats (PUFAs), dengan cara penting lebih kecil kemungkinannya untuk wafat lantaran penyakit jantung atau aspek pemicu yang lain. Hal semacam ini didapat sesudah dibanding dengan mereka yang konsumsinya rendah.

” Studi ini mensupport dasar diet sekarang ini yang merekomendasikan Anda untuk konsumsi cukup ikan serta minyak sayur untuk jantung yang terus sehat, ” tutur penulis studi senior Dr Ulf Riserus, yang sekalian adalah seseorang peneliti nutrisi di Uppsala University, Swedia.

Lemak tidak jenuh ganda serta lemak tidak jenuh tunggal adalah lemak baik yang bisa tingkatkan kandungan kolesterol sehat. Lemak baik ini banyak diketemukan dalam ikan sebagaimana salmon, dan alpukat, zaitun, kenari serta minyak nabati cair sebagaimana kedelai, jagung serta canola.

Walau demikian, mengkonsumsi ikan serta sayur juga terus mesti digabungkan dengan gaya hidup sehat, termasuk juga berolahraga, supaya faedahnya lebih optimal. Nutrisionis dari New York University’s Center for Musculoskeletal Care and Sports Performance, Samantha Heller, menyatakan bahwa tak ada satupun makanan yang pasti bisa menanggung kesehatan seorang bila tidak digabungkan dengan gaya hidup sehat.

” Tak ada satu makanan ajaib yang menanggung umur. Pola hidup keseluruhannya mesti turut diperhitungkan, termasuk juga kesibukan fisik sehari-hari serta mengkonsumsi lebih sedikit konsumsi hewani sebagaimana daging, keju serta mentega, ” tegas Heller

About Alat Bekam Murah

Admin AlatBekamMurah.Com HP : +6289671686027, BB : 2bc076b7

Check Also

Bahaya Kekenyangan

Berapakah kali Anda makan terlalu berlebih sampai terasa perut Anda penuh serta kekenyangan? Rutinitas makan …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Halo, klik salah satu CS di bawah untuk menghubungi kami

Klik utk chat via WhatsApp
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.